บุคลากรทางการศึกษา

                                         
            ข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา เป็นบุคลากรของรัฐที่ปฏิบัติหน้าที่ในราชการไทย ในอดีตมีชื่อเรียกว่า "ข้าราชการครู" ภายใต้การกำกับดูแลของสำนักงานคณะกรรมการข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา ข้าราชการครูที่สังกัดการปกครองส่วนท้องถิ่นเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า ข้าราชการครูองค์การบริหารส่วนจังหวัด พนักงานครูเทศบาล พนักงานครูองค์การบริหารส่วนตำบล ปัจจุบันมี 3 ประเภท

สื่อการสอน เรื่อง สระไอ ไม้ม้วน

สระใอ ไม้ม้วน  ( ใ )  เราควรรู้ 

         

   สระใอ  (ไม้ม้วน)

            การใช้สระใอ  ไม้ม้วน  และสระไอไม้มลาย  ในสมัยโบราณไม่สู้จะพิถีพิถันนัก  ท่านเพ่งเล็งถึงเสียงามกกว่ารูป  เพราะฉะนั้น  จึงใช้สลับสับสนกัน  ต่อมาท่านได้วางหลักเกณฑ์ให้ใช้ไม้ม้วนได้เพียง  ๒๐  คำและต้องเป็นคำไทยแท้  ได้แก่คำต่อไปนี้คือ :-

            ใกล้  ใคร  ใคร่  ใจ  ใช่  ใช้  ได้  ใต้  ใน  ใบ

            ใบ้  ใฝ่  ใย  สะใภ้  ใส  ใส่  ใหญ่  ใหม่  ใหล

              ใน  ๒๐ คำนี้  มีอยู่  ๘  คำที่มีเสียงซ้ำกับไม้มลาย  คือ  :  ใจ  ใด  ใต้  ใน  ใย  ใส  ให้  ใหล  มีเสียงซ้ำกับ  ไจ  ได  ไต้  ไน  ไย  ไส  ไห้  ไหล  คำอื่นนอกจากนี้  เช่น  ใคร่ กับ ตะไคร่  ใบ กับ สไบ  จะเรียกว่าซั้นไม่ได้  เพราะเป็นคำพยางค์เดียวกับคำสองพยางค์  ย่อมแสดงความแตกต่างกันอยู่ในตัวแล้ว

             คำทั้ง  ๘  นั้น  แม้จะเสียงพ้องกันในระหว่างไม้ม้วนกับไม้มลาย  แต่ก็มีหลักสังเกตในการใช้โดยอาศัยคำห้อมล้อม  (บริบท)  และความหมายเป็นสำคัญ 

ดูแลผิวอย่างไรไม่ให้เป็นสิวววววววว .....ชีวิตดี๊ดี...........

ดูแลผิวอย่างไร..ไม่ให้เป็นสิว

             เมื่อย่างเข้าสู่วัยรุ่น พบว่า ฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดรเจน) ในร่างกายจะมีระดับสูงขึ้น ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากจนผลิตไขมันออกมามาก ประกอบกับผิวหนังท่อทางออกของน้ำมันและการลอกตัวมีความผิดปกติ การหลุดลอกของผิวที่ผนังท่อรูขุมขนจึงมารวมตัวกับน้ำมันที่ถูกสร้างขึ้น ส่งเสริมให้เกิดการอุดตันได้ง่าย ประกอบกับแรงกระตุ้นจากปัจจัยภายนอกช่วยเสริม เช่น สารเคมี การรบกวนผิว หรือความร้อน ทำให้เกิดสิวขึ้นได้

         วิธีดูแลตัวเองไม่ให้เป็น..สิว

       1. ทำจิตใจให้ผ่องใส ลดความเครียดลงสักนิด เพราะความเครียดอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และส่งผลกระทบต่อการเกิดสิวได้ 

       2. ออกกำลังกายเพื่อลดความเครียดจะช่วยไม่ให้เกิดสิวได้ แต่ควรระวังการออกกำลังกายบางชนิดที่ต้องใช้อุปกรณ์ในการดึง รัด รั้ง และถูกที่ผิวซ้ำไปซ้ำมา เช่น การสวมใส่หมวกกันน็อค

       3. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารกระตุ้นทำให้เกิดสิว เลือกใช้เครื่องสำอางและครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับผิว ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ระคายเคือง ที่เป็นสาเหตุทำให้ท่อทางเดินของต่อมไขมันเกิดการอักเสบและอุดตัน

       4. รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว งดเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ได้เป็นดีที่สุด

       5. หลีกเลี่ยงการรบกวนผิวหน้า ขัดถูหน้า ลอกหน้า เพราะผิวหน้าจะบางลง และไวต่อสภาวะแวดล้อม จะเกิดการระคายเคืองและเกิดสิวขึ้นได้

       6. หลีกเลี่ยงที่จะอยู่ในที่อากาศร้อนมากๆ จะเกิดสิวได้ง่ายกว่าที่มีอากาศเย็น เมื่อปฏิบัติตนได้ตามนี้แล้ว หากสิวจะเยี่ยมเยียนคุณบ้าง ก็เป็นเรื่องธรรมดาตราบใดที่คุณยังมีฮอร์โมนแอนโดรเจนอยู่ แต่โอกาสที่สิวจะมาเยี่ยมเยืยนคุณนั้นโอกาสมีน้อยมาก เมื่อเทียบกับการที่คุณไม่ดูแลผิวของคุณเลย