ดูแลผิวอย่างไร..ไม่ให้เป็นสิว
เมื่อย่างเข้าสู่วัยรุ่น พบว่า ฮอร์โมนเพศชาย
(แอนโดรเจน) ในร่างกายจะมีระดับสูงขึ้น
ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากจนผลิตไขมันออกมามาก
ประกอบกับผิวหนังท่อทางออกของน้ำมันและการลอกตัวมีความผิดปกติ
การหลุดลอกของผิวที่ผนังท่อรูขุมขนจึงมารวมตัวกับน้ำมันที่ถูกสร้างขึ้น
ส่งเสริมให้เกิดการอุดตันได้ง่าย ประกอบกับแรงกระตุ้นจากปัจจัยภายนอกช่วยเสริม
เช่น สารเคมี การรบกวนผิว หรือความร้อน ทำให้เกิดสิวขึ้นได้
วิธีดูแลตัวเองไม่ให้เป็น..สิว
1. ทำจิตใจให้ผ่องใส
ลดความเครียดลงสักนิด เพราะความเครียดอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
และส่งผลกระทบต่อการเกิดสิวได้
2. ออกกำลังกายเพื่อลดความเครียดจะช่วยไม่ให้เกิดสิวได้
แต่ควรระวังการออกกำลังกายบางชนิดที่ต้องใช้อุปกรณ์ในการดึง รัด รั้ง
และถูกที่ผิวซ้ำไปซ้ำมา เช่น การสวมใส่หมวกกันน็อค
3. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารกระตุ้นทำให้เกิดสิว
เลือกใช้เครื่องสำอางและครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับผิว ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
ระคายเคือง ที่เป็นสาเหตุทำให้ท่อทางเดินของต่อมไขมันเกิดการอักเสบและอุดตัน
4. รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
งดเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ได้เป็นดีที่สุด
5. หลีกเลี่ยงการรบกวนผิวหน้า ขัดถูหน้า
ลอกหน้า เพราะผิวหน้าจะบางลง และไวต่อสภาวะแวดล้อม
จะเกิดการระคายเคืองและเกิดสิวขึ้นได้
6. หลีกเลี่ยงที่จะอยู่ในที่อากาศร้อนมากๆ
จะเกิดสิวได้ง่ายกว่าที่มีอากาศเย็น เมื่อปฏิบัติตนได้ตามนี้แล้ว
หากสิวจะเยี่ยมเยียนคุณบ้าง
ก็เป็นเรื่องธรรมดาตราบใดที่คุณยังมีฮอร์โมนแอนโดรเจนอยู่
แต่โอกาสที่สิวจะมาเยี่ยมเยืยนคุณนั้นโอกาสมีน้อยมาก
เมื่อเทียบกับการที่คุณไม่ดูแลผิวของคุณเลย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น